28 декабря учителя...

Встала рано утром, выпила чашку кофе. Отправилась в школу на пед.совет. Что там было интересного? Абсолютно ни чего! Успеваемость, средний оценочный балл, методическая работа и разборки на счет заработной платы! Все как всегда... Хотя нет, было кое-что интересное. Подарки!!!! Подарки всем учителям к новому году!!!

потом зашла к маме, насладилась духом нового года...

опустошила бокал с конфетками...

забрала себе свои старые игрушки

Илюша сказал, что хочет на новый год свой портрет. Думал я его нарисую...А-ха-ха...

как можно? ведь я учитель!

Распотрошила коробку с подарками и поехала домой

А дома началась какая-то неудержная депрессия...

синдром золушки...

выкинуть все к чертям!!!

Постирать зайку...

Оливье...

шоколадка...

Угадаете фильм по кадрам?

Сокровище нации, часть 2...

и депрессия начала отступать...

Новый год становится еще ближе, если мы начинаем в него верить...

Ну и чем же мы тут занимались все это время?

да вот, самосовершенствовались...

а с новой недели обещаю начать
заниматься чем-нибудь нужным и полезным!

Пыталась рисовать...

вот как-то так...

А как вам такой расклад?

С чего начался мой день?

С легкой пробежки до магазина!

Мюсли, кефир и корм котику...

Вот он какой! Завтрак учителя ИЗО.

На ночь глядя!

10 секретов брокколи!

Помимо замечательных вкусовых качеств, брокколи обладает многими достоинствами. Некоторые из них вас удивят. Но лишний раз докажут, что брокколи - роскошный овощ для здоровья и красоты.

1-й секрет брокколи.

Брокколи обладает противовоспалительным действием, капуста брокколи содержит флавоноид кемпферол (это вещество является мощным противовоспалительным агентом). Если вы страдаете от болезненных хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит или подагра, то ешьте побольше брокколи.

2-й секрет брокколи.

Брокколи помогает при аллергии. И спасибо за это тому же кемпферолу, он помогает предотвратить аллергию. Хотите есть больше продуктов, содержащих кемпферол – обратите снимание на все семейство капустных, а также на клубнику, помидоры, виноград.

3-й секрет брокколи.

Брокколи содержит волокна. Они дают нам чувство наполненности на длительное время, предотвращая переедание. А калорий в брокколи совсем немного. Одна средняя порция содержит всего 30 калорий.

4-й секрет брокколи.

Брокколи помогает усваивать витамин D. Вы страдаете от дефицита витамина D? Капуста брокколи способствует здоровому усвоению этого витамина, поскольку является источником витаминов А и К, помогающих процессу.

5-й секрет брокколи.

Брокколи полезна для ваших глаз. В её составе два каротиноида (лютеин и зеаксантин), и оба полезны для глаз.

6-й секрет брокколи.

Брокколи помогает иметь хорошую кожу. Один из химических элементов, содержащихся в брокколи, - глюкорафанин, в процессе пищеварения превращается в вещество, стимулирующее регенерацию здоровых клеток кожи.

7-й секрет брокколи.

Брокколи предотвращает болезни сердца. Лютеин полезен не только для здоровья глаз. Он помогает предотвратить болезни сердца, сохраняя артерии чистыми и помогая этим самым кровообращению.

8-й секрет брокколи.

Брокколи источник… протеина! Мало кто об этом знает, но в брокколи есть белок с низким содержанием жира. Одна порция содержит 3г белка и 0г жира.

9-й секрет брокколи.

Брокколи помогает при мышечных спазмах. Многие едят по утрам бананы, чтобы получить калий, но можно есть брокколи, и тоже иметь хорошую дозу калия, без сахаров и калорий. Калий помогает не только справляться с мышечными спазмами (в том числе, в период менструации), но борется с повышенным кровяным давлением.

10-й секрет брокколи.

Брокколи помогает нашим костям! Знаете ли вы, что одна маленькая порция брокколи – это 5% кальция, необходимого в день для профилактики остеопороза. Особенно это важно для женщин, которые не пьют молоко и не едят молочных продуктов.

Автор: Юлия Гнедина

Завтрак

Обед

Ужин

Грепфрут

Рис

Кешью и зерненый творог

Вот такой вот диетический набор на воскресенье (день первый).

Как снег на голову!

Сегодня пришла мысль оставлять где-то то, чем я занимаюсь. Не для того, чтобы это кто-то читал. Не для того, чтобы мне задавали вопросы. Просто для того, чтобы что-то делать...